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조기중재서비스

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마음건강 상담

1전화, 내소, 온라인 등 다양한 방법으로 마음건강상담을 이용하실 수 있습니다.
2대구청년마음건강센터에서 제공되는 상담 및 프로그램은 무료입니다.
3원활한 상담 진행을 위해 내소 상담 시 전화 또는 온라인으로 사전예약을 해주시기 바랍니다.

온라인 상담

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상담 문의 및 전화 예약

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초기상담 및 마음검진실시(간이검사)

정보제공 및 자원연계 파트

- 지역사회서비스 정보제공 및 자원연계
- 정신건강의학과 치료연계

서비스 제공

사례관리 등록 및 정신건강 프로그램 등 맞춤형 정신건강 서비스 제공

그룹 프로그램

일상의 적응을 방해하는 부정적 감정을 경험하거나 스트레스 상태에 있는 이들이 증상의 악화나 임상적 병리 수준의 어려움에 이르는 것을 막고 개개인의 회복 탄력성을 키우는 것을 목표로 하는 그룹 프로그램입니다.

그룹 인지행동치료 프로그램 회기 구성

좌우 스크롤

그룹 프로그램
회기	주제	내용
1	역기능적 우울유발적 사고-행동 수정	프로그램 설명 우울유발적 '자동적 사고' 탐색하기 사고-행동 모델 이해(Beck의 인지이론)
2	역기능적 우울유발적 사고-행동 수정	자동적 사고와 핵심신념에 대해 알기 비합리적 신념 확인하기 역기능적 사고가 가지는 인지적 오류 찾기
3	부정적 정서 감소 및 정서표현력 증진	사고와 행동으로부터 정서를 분리하기 정서를 명료하게 인식하기 감정 표현하기의 기능 알기
4	부정적 정서 감소 및 정서표현력 증진	부정적 정서 확인하고 표현하기 부정적 정서가 미친 영향 알아차리기 정서적 소진과 위기 알아차리고 내면의 균형 유지하기
5	스트레스 관리 및 행동대처	스트레스가 우리의 신체에 미치는 영향 알아차리기 self-monitoring 스트레스 기호를 탐지하여 대처하기 이완훈련 연습하기
6	스트레스 관리 및 행동대처	스트레스 사건 다루기 : ABC기법 대처유형 알기 : 정서중심/회피중심/문제해결중심 대처 문제해결중심 대처 5단계 문제해결방법 연습하기
7-1	자존감 증진 및 긍정적 정서 함양	24개의 대표감정, 나와 타인의 강점을 찾아주기 강점척도를 통해 나의 강점 확인 강점을 활용하는 방법을 계획 및 실천 과제 나의 self-talk 평가하기, 응원하는 자기말 만들기
7-2		내면의 자아상 찾아보기 부정적 자기 이미지 감소시키기 진솔한 자기 이해를 바탕으로 긍정적 자아상 확립하기
8		긍정적 정서를 함양하기 위한 강점 기르기 긍정적 과거를 위한 : 용서의 강점 기르기 긍정적 미래를 위한 : 낙관성 감정 기르기 긍정적 현재를 위한 : 감사의 강점 기르기
9	가치와 의미 있는 활동	가치 중심의 생활과 삶의 목표의 중요성 나의 삶의 가치와 직업적 가치의 명료화 행복한 삶을 위해 추구하는 가치의 명료화 수반성 관리 전략 활용 : 걱정이 지배하는 삶과의 비교
10	가치와 의미 있는 활동	'목표를 향한 힘찬 발걸음' 미래 모습 구체화하기 장애물 극복을 위한 계획, 강점을 발휘하는 전략 목표 추구를 위한 활동과 휴식의 중요성 마무리&프로그램 평가

※ 출처 : 본 프로그램은 국립정신건강센터 정신건강R&D사업 연구진을 통해 개발된 연구성과입니다.